Šta obično izaziva glavobolju

Bol u predelu glave je jedan od najčešćih simptoma. Svako od nas s vremena na vreme doživi glavobolju, koja je u najvećem broju slučajeva izazvana nekim prolaznim, potpuno bezopasnim uzrokom. Ređe, glavobolja može da bude simptom i nekih težih stanja, tako da, ukoliko je dugotrajna, često se ponavlja, praćena je pojavom drugih tegoba, trebalo bi […]

Pročitaj više

6 koristi od upotrebe medicinske gljive Cordyceps

Kordiceps predstavlja rod parazitske gljive koja raste na larvi insekata. Kordiceps gljiva je vrlo moćan parazit koji ubija insekte u čijem telu se razvija. U kineskoj tradicionalnoj medicini kordiceps se vekovima koristi u tretmanu hroničnog umora, bolesti, bolesti bubrega i povećanje seksualne energije. Od preko 350 poznatih vrsti kordicepsa, dve vrste su najviše u upotrebi, […]

Pročitaj više

7 antioksidanasa koji su nam potrebni

Antioksidansi su materije koje imaju sposobnost da neutrališu delovanje slobodnih radikala i spreče štetan uticaj koji ovi radikali imaju na zdrave ćelije čovekovog organizma. Antioksidativnu aktivnost ispoljavaju različite materije čiji glavni izvor uglavnom predstavljaju namirnice biljnog porekla. Vitamin E je liposolubilni vitamin sa antioksidativnim delovanjem. Ima ga u žitaricama, uljaricama (suncokret, bundevino seme, uljana repica […]

Pročitaj više

Da li je bilo koji oblik pušenja neškodljiv?

Duvanski dim nesumnjivo šteti ljudskom organizmu, na manje ili više očigledan način. Očigledan način bila bi iritacija dimom, kašalj pri udisanju duvanskog dima, neprijatan miris graderobe nakon boravka u prostorijama u kojima se puši. Manje očigledni su oni spori efekti, za koje je uglavnom potrebno duže (nekada višegodišnje) svakodnevno pušenje da bi se razvili (oštećenja […]

Pročitaj više

Lavlja griva (Hericium erinaceus) štiti nerve

Lavlja griva ili Hericium erinaceus je jedna od medicinskih gljiva posebno popularnih u Kini i Japanu. Gljiva je bele boje, vrlo ukusna, a ukus se poredi sa ukusom jastoga. Lavlja griva je bogata vlaknima, proteinima i prirodnim prebiotičkim materijama. Neka od najznačajnijih blagotvornih dejstava Lavlje grive: Povoljno deluje na očuvanje fiziološke mikroflore u digestivnom sistemu. […]

Pročitaj više

Biljni izvori proteina

Proteini ili belančevine su osnovni gradivni materijal svih ćelija čovekovog organizma. Prema nekim preporukama, 10% dnevnog kalorijskog unosa bi trebalo da je proteinskog porekla. U gramima, to je oko 56g za muškarce i oko 46g za žene. Koji su izvori proteina u ishrani? Meso je jedan od osnovnih izvora proteina. Međutim, upotreba mesa, a posebno […]

Pročitaj više

Predijabetes

Predijabetes označava stanje u kome postoje povišene vrednosti šećera, ali umereno, nedovoljno da bi se postavila dijagnoza dijabetesa. Simptomi uglavnom nisu prisutni, a ukoliko jesu, uglavnom su neubedljivi. Prekomerna telesna težina, osobe starije od 45 godina, loše dijetetske navike, odsustvo fizičke aktivnosti, to fu faktori koji mogu da imaju najveći uticaj na povećanje rizika za […]

Pročitaj više

Blagotvorna dejstva kurkume

Kurkuma je “rođaka” đumbira. Sličnog je oblika kao i rizom (krtola) đumbira, izrazito žute boje, karakteristične arome. Kurkuma se najpre i najviše koristila u Indiji, ali je sve popularnija i u ostalim delovima sveta. Ulazi u sastav popularnog začina “kari”, ali se i samostalno upotrebljava u pripremi različitih jela. Kurkuma privlači pažnju i zbog duge […]

Pročitaj više

Upotreba rafinisanog kokosovog ulja

Rafinisano kokosovo ulje dobija od kokosovog oraha, upotrebom odgovarajućih metoda ekstrakcije. Bele je boje, neutralnog ukusa i mirisa. Bogato je zasićenim masnim kiselinama, a sadrži i značajne količine minerala i vitamina E. Zbog visokog sadržaja zasićenih masnih kiselina, veoma je stabilno i sporo oksiduje, što produžava rok trajanja u odnosu na druga, manje stabilna ulja. […]

Pročitaj više
  • 1
  • 2
  • 8