Vaše dete verovatno ima konstipaciju, ukoliko ima stolicu manje od 3 puta nedeljno ili oseća bol pri pražnjenju creva, ukazujući na postojanje tvrde stolice koja se teško eliminiše. Konstipacija se povremeno javlja, skoro kod svakog deteta. Ukoliko traje 2 nedelje ili duže, potrebno je obratiti se pedijatru.

U većini slučajeva, konstipacija kod male dece posledica je načina ishrane ili ignorisanja nagona za pražnjenjem. Konstipaciju mogu pratiti i bol u trbuhu, nadutost, mučnina, gubitak apetita, razdražljivost, plač pri pražnjenju creva.
Uzroci konstipacije su različiti:

• Neka deca jednostavno sporije „prerađuju“ hranu.
• Previše prostih šećera a nedovoljno vlakana u ishrani (sveže voće i povrće), ili nedovoljan unos vode.
• Zadržavanje stolice. Deca često ne žele da prekinu trenutne aktivnosti (igru) zbog odlaska u toalet, ili se često opiru odvikavanju od nošenja pelena.
• Strah od bola. Bolno pražnjenje creva u prošlosti može da deluje obeshrabrujuće na decu u pokušaju pražnjenja.
• Promena rutine. Odlazak na odmor može poremetiti dnevnu rutinu deteta i uticati na promenu ritma pražnjenja creva.
• Neki lekovi ili suplementi, kao što je gvožđe.
• Anatomska anomalija ili neurološki deficit.

Jednostavna rešenja protiv konstipacije deteta

Prvo, povećajte detetu unos tečnosti, posebno vode, i vlakana u vidu svežeg voća i povrća- izuzev banana. Hrana bogata vlaknima uključuje: kruške, jabuke,šljive, grožđe, jagode, brokoli, pasulj, grašak, hleb od celog zrna i cerealije.

Smanjite unos kravljeg mleka, sladoleda, sira, belog pirinča, sosa od jabuka i kuvane šargarepe.

Drugo, postarajte se da Vaše dete ima redovnu fizičku aktivnost, 30-60 minuta svakodnevno.

Treće, učinite sedenje na noši 3-5 minuta (čak i bez pražnjenja) navikom posle obroka.

Ukoliko je konstipacija dugo trajala, možda će biti potrebno koristiti preparate za omekšavanje stolice neko vreme, do uspostavljanja normalnog ritma pražnjenja.

Jednostavan recept za bolje regulisanje probave: 1 kašičicu mlevenog lanenog semena pomešati sa šoljom jogurta ili porcijom pirinčane ili voćne kašice. Poželjno je svakodnevno korišćenje u dužem vremenskom periodu.