Tegobe upaljenog želuca.

Tegobe upaljenog želuca.

Mnogo ljudi pati od upaljene sluzokože želuca, pa se najčešće pitaju šta im je dozvoljeno da jedu i piju. Ishrana kod gastritisa mora biti pažljivo vođena i odabrana, uz izbegavanje iritabilne hrane, a konzumiranje onih namirnica koje će simptome bolesti ublažiti ili otkloniti. Gastritis se razvija onda kada je sluzokoža želuca upaljena ili iritirana, a […]

Pročitaj više

7 antioksidanasa koji su nam potrebni

Antioksidansi su materije koje imaju sposobnost da neutrališu delovanje slobodnih radikala i spreče štetan uticaj koji ovi radikali imaju na zdrave ćelije čovekovog organizma. Antioksidativnu aktivnost ispoljavaju različite materije čiji glavni izvor uglavnom predstavljaju namirnice biljnog porekla. Vitamin E je liposolubilni vitamin sa antioksidativnim delovanjem. Ima ga u žitaricama, uljaricama (suncokret, bundevino seme, uljana repica […]

Pročitaj više

Borba sa insulinskom rezistencijom!

Insulin je hormon koga proizvode beta ćelije pankreasa. Proizvodnju insulina podstiče glukoza u krvi. Posle obroka (naročito bogatog prostim ugljenim hidratima) pankreas reaguje tako što luči insulin. Njegov zadatak je da otvori vrata telesnih ćelija te im tako obezbedi potrebnu energiju. Glukoza iz krvi (sem one koja je po svome nivou normalno prisutna u krvi) […]

Pročitaj više

Za povećanje masnih naslaga najbitniji je ukupan dnevni unos kalorija

Kada je u pitanju povećanje telesne mase u vidu taloženja masnih naslaga, važniji je ukupan broj unetih kalorija nego odakle one potiču (mnogo ili malo belančevina). Istaživanja pokazuju da osobe koje se hrane na isti način, visokokaloričnom hranom, dobijaju skoro identično na težini. Kod osoba čija je ishrana siromašnija proteinima u manjoj meri dolazi do […]

Pročitaj više